ダイエットカロリーコントロール研究所

オオバコは日本全国の道ばたや空地、庭先など人の歩く道なら大抵どこにでも生えています。中国では牛馬車の通る道ばたに多いことから「車前草」と呼ばれているそうです。

オオバコは昔から薬草としても知られ、健胃・利尿・眼病・歯痛止めなどいろいろな薬効があるとされていました。オオバコの葉には、アウクビンやビタミンＡ、ビタミンＣ、有機酸、スルフォラフェンなどが含まれ、種子には、プランテノール酸、コハク酸、アデニン、コリンなどの成分が含まれています。

オオバコは近年ではダイエットのためのサプリメントの原料としても利用されています。 オオバコに豊富に含まれる食物繊維を目的として摂取されることが多いようです。

オオバコの効能とダイエット効果

オオバコは、水分を含むと数十倍に膨れ、ゼリー状になるため空腹感を満たしてくれます。食事の前後に摂取することで、食品中の脂肪の吸収を抑制します。食物繊維１ｇで４ｇの脂質の吸収を防ぐといわれています。

また善玉菌を増やし腸内細菌のバランスを改善し整腸作用があります。腸内環境の悪化による悪玉腸内細菌の増殖は、細胞老化物質などを増やす結果となり、細胞の新生が遅れ、新陳代謝の鈍化に繋がります。

日常的に、細胞の新生などで使うカロリーというものは非常に大きなウェイトを占めますので、ダイエットのために腸内環境を整えてやることは非常に有効です。

他にもオオバコには利尿作用があり、むくみを取る効果も確認されています。

オオバコ摂取の留意点

オオバコ・サプリメントを利用する際には水分を多めに摂りましょう。また整腸作用の影響で一時的にお腹がゆるくなることがあります。