戻るゾーンセラピー（麺棒ゾーンダイエット）の効果について
ゾーンセラピーが麺棒を使った脚やせなどの部分痩せダイエットとして注目を集めています。ゾーンセラピーとは、西洋で古くから行われてきたリフレクソロジーがもとになっています。
リフレクソロジーが医療現場で、副作用のない代替療法として取り入れられるようになったものを「ゾーンセラピー」と呼ぶようになったそうです。
ゾーンセラピーは、今の食生活を大きく変えず食べながら痩せられるのが特徴です。食べても太らなくなるので、食事制限の必要がないのです。
体が健康になってくると不必要なものは食べられなくなってくるそうです。例えば甘いものが大好きだった人は甘いものがそれほど食べられなくなったり、食べ過ぎていた人はたくさん食べられなくなってくるそうです。
ゾーンセラピーでは食事制限はありませんが、冷たい飲み物や食べ物は極力控える必要があります。内臓が冷えると体が内臓を守ろうとしてぜい肉がつきやすくなるのです。
ダイエット＝運動と考えがちですが、運動よりも、まず最初に体を柔らかくしないと痩せないそうです。触ってみて肉がゆれて柔らかくなっている感じになってから筋肉で引き締める運動をしてください。
最初の段階で痩せようと思って筋肉運動をすると、その体型のまま硬くなってしまうそうです。こうなると脂肪やセルライトの間に筋肉ができてしって落ちにくくなるのだそうです。
ですから筋肉を付けるような激しい運動は最初は控える必要があります。ただ、ゾーンセラピーはリンパ節をよく動かすセラピーなので、関節をやわらかくすることは大切です。
ヨガやピラティス、ダンス、ストレッチなど関節をやわらかくするエクササイズは、やった方が効果的です。
ゾーンセラピーで痩せる体質つくり
ゾーンセラピーでは痩せやすい体質、太りにくい体質をつくっていくというのがポイントになります。
体質を変えると健康体に戻り、自然と痩せやすい体質に変わっていきます。ゾーンセラピーを3カ月間続けると、サイズだけどんどん落ちてきますが、最初は体重は落ちません。
ですから最初は体重計にのらないことをおすすめします。半年以上経ってくると体重は徐々に落ちていきます。それにゾーンセラピーを続けているとリバウンドしません。
ゾーンセラピー：麺棒の使い方
麺棒の持ち方は、脚の前側をマッサージするときは、鉄棒の持ち方の「順手」で持ちます。逆に脚の後ろ側をマッサージするときは、基本的に「逆手」です。棒を動かすときは、下から上に向かって、少し強めにさすり上げるようにしましょう。