戻るギムネマの効果とギムネマダイエットについて
ギムネマの効果とギムネマ茶やサプリメントのダイエット効果についてご紹介します。
ギムネマ茶の健康やダイエット効果について
ギムネマとはインド南部を中心に東南アジア、中国南部など熱帯・亜熱帯の広い地域に自生するギムネマ・シルベスタというガガイモ科のツル性植物です。
9月～2月頃に収穫したギムネマの葉を乾燥し、番茶のようにして飲みます。
ギムネマの葉には、甘味を感じなくなる性質があり、これを噛んで甘いものを食べてもまったく甘く感じないといわれています。
甘味を感じなくなる原因はギムネマ酸という成分が甘味を感じる味細胞と甘味物質が結びつくのを阻害するからだと考えられています。
またギムネマ茶には小腸で糖の吸収を抑制する働きがあることもわかっています。
もともとインドはサトウキビの原産地であり、糖尿病患者が多いため、ギムネマ茶は糖尿病予防のために人々の間で愛飲されていたようです。
ギムネマ茶の成分には、糖や脂肪の吸収、インシュリンの分泌抑制作用などの効果があるといわれています。
ダイエットしたいけど甘いものがやめられない人やご飯や麺類など炭水化物が好きな人の肥満防止としてよいのではないでしょうか。
現在、糖尿病の治療を受けられている方は、必ず医師と相談した上で、利用してください。
ギムネマ茶の飲み方
ギムネマ茶の茶葉を小さじ3杯ほどやかんに入れ、水を１㍑ほど注いで沸騰させます。
沸騰後、弱火で5分ほど煮出せば出来上がりです。
急須で出す場合は熱湯を注いで15分ほど蒸らします。
ギムネマ茶は、茶葉が多すぎたり、煮出しすぎると飲みづらくなるのでご注意ください。
ギムネマでダイエットならサプリメント
ダイエットが目的なら、手軽でいつでも利用できるギムネマサプリメントがおすすめです。
サプリメントには、ギムネマのダイエットに効果的な成分が濃縮されていますので、 ギムネマ茶よりダイエット効果が高いですよ。
興味のある方は、ぜひ一度お試しください
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