戻るグローバルダイエットの効果について
グローバルダイエットの効果や方法についてご紹介します。
■大人気の置き換えダイエット!グローバルダイエットとは
置き換えダイエット食品の定番と言えば、マイクロダイエットと、やせやせコンテストでおなじみの、グローバルダイエットがあります。
グローバルダイエットのメインアイテムは、お水で溶くシェイクかお湯で溶くスープで、1日1〜2食、食事と置き換えるダイエット方法です。
1食あたり160kcal前後と低カロリーながら、2食で13種類のビタミンと3種類のミネラルを補給することができます。健康的なダイエットを強力にサポートしてくれる代替食品ですね。
グローバルダイエットは、基本的にはマイクロダイエットと同じ理論です。会社が違うので商品名が違うといった感じですね。
でもマイクロダイエットと比べてかなりお値段が安いのが魅力です。
ちなみに、メイン商品のスリムトップフルーツミックス（シェイクタイプ）が、
1日2食の利用で1ヶ月29,400円です。
■グローバルダイエットができない人
こんな方は、グローバルダイエットは摂取できませんのでご注意ください。
・妊娠中、授乳中 の人
・17歳以下 の人
・心臓病、腎臓病、肝臓病 などの持病がある人
・著しく体力・免疫力が低下している 人
・インシュリン投与中の糖尿病の人
■グローバルダイエットの方法
グローバルダイエットを無理なく始めるためには、最初は１日１回にして、徐々に胃を小さくしましょう。
そして、慣れてきてから、減量のスピードによって１日１回または２回置き換えるかを決めましょう。
例えば、リバウンドしないようにゆっくり確実にダイエットしたい場合は、
１日１回摂取にして、短期集中型で一気に痩せたい場合には、１日２回摂取すると良いでしょう。
夕食の代わりに摂取するとグローバルダイエットは効果的です。
またダイエット中には、水分をしっかり摂るようにしましょう。
これ私流なんですが、物足りないときは野菜サラダをプラスしてもいいと思いますよ。
また、グローバルダイエットと平行して有酸素運動を行なうと効果的です。 激しい運動ではなく、散歩・ウォーキング程度で充分です。
会話が出来るくらいのペースで３０〜４０分間程度楽に行うのが秘訣です。要は、散歩を日課にしましょうということですね。
グローバルダイエットには、シェイクやスープ以外にも、ダイエットスイーツやダイエットラーメン、ダイエットスナック、ダイエットおつまみ、低カロリー惣菜など、幅広い商品がありますよ。
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